良好睡眠，健康同行

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。

双螺杆挤出机厂家提醒大家要重视睡眠质量，即便是居家隔离或休息日，也要在白天尽可能保持运动状态，多接触阳光，有意识的进行运动和交流。午休时间不宜过长，其他时间不要窝在床上。疫情期间还有人出现睡眠问题是和心理恐慌有关，有紧张焦虑的情绪。如果因为心理原因造成睡眠障碍，建议大家及时就诊或拨打24小时心理咨询热线，请求专业人士的指导。