二十四节气：秋分

秋分，是二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的 9 月 22 日、23 日或 24 日。

秋分时，天气凉爽，适合进行适度的运动，如散步、慢跑等。运动可以增强体质，提高免疫力，同时也有助于缓解秋乏。但要注意运动强度不宜过大，以免过度疲劳。

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